Transforme sua jornada com as práticas integrativas
As práticas integrativas têm o poder de transformar o cuidado paliativo, oferecendo benefícios que vão muito além do alívio físico. Elas ajudam a reduzir a dor, aliviar sintomas, diminuir a angústia emocional e, em casos mais avançados, apoiar pacientes e familiares no processo de aceitação da terminalidade.
No Distrito Federal, essas práticas já estão disponíveis em serviços públicos de saúde, proporcionando um cuidado mais holístico, acolhedor e humanizado. São ações que enxergam o paciente como um ser integral, respeitando suas necessidades físicas, emocionais e espirituais. Além disso, a depender do estágio da doença, diferentes tipos de práticas podem ser escolhidas, respeitando as limitações e potencialidades de cada paciente.
Auriculoterapia
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É uma técnica terapêutica que utiliza pontos energéticos na orelha para ajudar a equilibrar o organismo e a mente. Por meio de estímulos em zonas específicas – feitos com agulhas, esferas de aço, ouro, prata, plástico ou até sementes de mostarda – essa prática ativa áreas neurorreativas que representam diferentes partes do corpo. O resultado? Alívio de dores, melhora do equilíbrio emocional e bem-estar geral.
Simples, eficaz e cheia de benefícios, a auriculoterapia é uma porta aberta para cuidar de você de forma natural e integrativa. Que tal experimentar?
YOGA
O Yoga pode ser uma prática transformadora no cuidado paliativo! Essa técnica corporal e mental, combina o controle do corpo e da mente, oferece práticas como hatha-yoga e mantra-yoga, o que ajuda a reduzir o estresse, melhorar a respiração, equilibrar os hormônios e aumentar a vitalidade.
Ao promover uma conexão profunda entre corpo e mente, o Yoga traz bem-estar emocional e qualidade de vida, ajudando a criar momentos de paz, concentração e equilíbrio. Que tal incluir essa prática no seu cuidado diário e sentir os benefícios para sua saúde e serenidade?
Lian Gong
Essa prática corporal chinesa é feita em grupo e consiste em três séries de 18 exercícios terapêuticos que trabalham todo o corpo, desde a coluna até os dedos dos pés.
Além de ajudar a prevenir e tratar dores musculoesqueléticas, o Lian Gong melhora a flexibilidade, força e equilíbrio, trazendo mais bem-estar para o seu dia a dia. Se você busca uma prática suave, mas eficaz, para cuidar de sua saúde física e emocional, o Lian Yang pode ser a escolha perfeita!
Meditação
A meditação é uma prática mental que foca na atenção plena, ajudando a reduzir o pensamento repetitivo e promovendo uma reorientação cognitiva. Seus benefícios incluem alterações positivas no humor, melhora no desempenho cognitivo e uma maior integração entre mente, corpo e o mundo exterior.
Ao aprimorar a observação, concentração e regulação das emoções, a meditação também favorece o autoconhecimento e o autocuidado, além de facilitar as interações sociais e pessoais. Experimente a meditação e descubra como ela pode transformar seu bem-estar!
Taí Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma prática corporal coletiva de origem oriental, que combina posturas e movimentos lentos para promover o equilíbrio físico e energético. Embora seja uma arte marcial, o Tai Chi é amplamente utilizado para promoção da saúde, oferecendo benefícios como meditação, relaxamento e equilíbrio.
Essa prática integral melhora a flexibilidade, a força e o bem-estar geral, além de ser altamente eficaz na redução do estresse e no fortalecimento do sistema imunológico. Experimente o Tai Chi Chuan e descubra como ele pode transformar sua saúde e qualidade de vida!
Automassagem
É uma técnica terapêutica simples e eficaz que, por meio da manipulação dos tecidos corporais, ajuda a melhorar a circulação, alivia tensões musculares e favorece o equilíbrio mental. Além de proporcionar momentos de autocuidado, a automassagem também aprimora a percepção corporal, ajudando você a se conectar melhor com seu corpo e a aliviar o estresse do dia a dia. Se você busca um alívio imediato e natural para as tensões, a automassagem pode ser uma prática poderosa e acessível!
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Reiki
O Reiki é uma prática terapêutica que utiliza a imposição das mãos para canalizar a energia vital, promovendo o equilíbrio energético essencial para o bem-estar físico e mental. Ela fortalece áreas com bloqueios de energia, elimina toxinas e restaura o fluxo vital (Qi).
Alinhado aos novos paradigmas de saúde, o Reiki atua nas dimensões corpo, mente e emoções, proporcionando uma abordagem integral e consciente no cuidado com a saúde. Se você busca uma maneira de restaurar seu equilíbrio interno, o Reiki pode ser a chave para um bem-estar mais completo e harmonioso.
Musicoterapia
É uma prática terapêutica que utiliza a música e seus elementos — som, ritmo, melodia e harmonia — para atender às necessidades físicas, emocionais, sociais e espirituais do paciente. Essa técnica ajuda o paciente a se expressar, resgatar memórias e fortalecer conexões com as pessoas ao seu redor.
Sob a orientação de um musicoterapeuta, você pode realizar essa atividade, até mesmo em sua casa!
A música tem o poder de transformar vidas. Que tal experimentar e descobrir seus benefícios para a sua saúde?
As agendas da SES-DF (Secretaria de Saúde do Distrito Federal) ainda não foram atualizadas para essa modalidade, entre em contato com a UBS mais próxima da sua residência para obter mais informações.
Arteterapia
É uma prática terapêutica que usa a criatividade para conectar emoções, explorar pensamentos e trazer equilíbrio entre o mundo interno e externo do paciente.
Com ferramentas como pintura, colagem, dança, poesia, música e até teatro, essa abordagem permite que o paciente se expresse livremente, transforme sentimentos e encontre bem-estar. Ela auxilia a aliviar o sofrimento, promover a autoexpressão e fortalecer vínculos.
Que tal experimentar? Deixe a arte ser um canal de expressão e acolhimento em sua vida!
As agendas da SES-DF ainda não foram atualizadas para essa modalidade, entre em contato com a UBS mais próxima da sua residência para obter mais informações.
Terapia Comunitária Integrativa
Essa prática terapêutica reúne pessoas da comunidade em um espaço de acolhimento, troca de experiências e construção de redes solidárias. É uma forma de promover a saúde emocional e mobilizar os recursos e competências de cada indivíduo e do grupo como um todo. Essa terapia valoriza os saberes construídos pelas experiências de vida e o conhecimento tradicional, ela é um convite para que cada pessoa se sinta ouvida, apoiada e parte de uma rede que transforma desafios em força coletiva.
Que tal participar? Descubra o poder da partilha e encontre apoio em cada história!
Entre em contato com a UBS mais próxima da sua residência para obter mais informações.
"Pequenas práticas, grandes mudanças na sua saúde."
Referências
CLÁUDIA, A.; FABIANA, S.; RIBEIRO, S. Práticas integrativas e complementares em cuidados paliativos: revisão integrativa. Disponível em: <https://oasisbr.ibict.br/vufind/Record/UNICSUL-1_18c6cd700998b01baecec9fe74b42de2>. Acesso em: 18 dez. 2024.
MINISTÉRIO DA SAÚDE. Brasília - DF 2018 - GLOSSÁRIO TEMÁTICO: Práticas Integrativas e Complementares em Saúde Projeto de Terminologia da Saúde Práticas Integrativas e Complementares em Saúde. [s.l: s.n.]. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/glossario_tematico_praticas_integrativas_complementares.pdf>. Acesso em: 19 dez. 2024.
Práticas Integrativas em Saúde - Secretaria de Saúde do Distrito Federal. Disponível em: <https://www.saude.df.gov.br/en/praticas-integrativas-em-saude>. Acesso em: 18 dez. 2024.
Recursos terapêuticos PICS. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saps/pics/recursos-teraupeticos>. Acesso em: 18 dez. 2024
Saúde consolida 29 modalidades de práticas integrativas no SUS LIDERANÇA NA ATENÇÃO BÁSICA. [s.l: s.n.]. Disponível em: <https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/arquivos/praticas-integrativas-pdf>. Acesso em: 19 dez. 2024.